第69回「ロービジョンの集い どなたでも気軽にできる体幹トレーニング ～座って行う超簡単ストレッチ～」

第69回「ロービジョンの集い どなたでも気軽にできる体幹トレーニング
～座って行う超簡単ストレッチ～

●講師：山野上　優先生
●セミナー内容
肩こり、腰痛、頭痛、むくみ、冷え解消および脂肪燃焼に効果のある運動を行う。
1部 呼吸
耳ストレッチ
バンザイストレッチ
お辞儀ストレッチ
ラットプル（ゴムチューブを使用）
2部 呼吸
肩の上げ下げ運動
お辞儀ストレッチ
クロール＆背泳ぎ
ラットプル（ゴムチューブを使用）