第69回「ロービジョンの集い どなたでも気軽にできる体幹トレーニング ~座って行う超簡単ストレッチ~」

第69回「ロービジョンの集い どなたでも気軽にできる体幹トレーニング
~座って行う超簡単ストレッチ~

●講師:山野上 優先生
●セミナー内容
肩こり、腰痛、頭痛、むくみ、冷え解消および脂肪燃焼に効果のある運動を行う。
1部 呼吸
耳ストレッチ
バンザイストレッチ
お辞儀ストレッチ
ラットプル(ゴムチューブを使用)
2部 呼吸
肩の上げ下げ運動
お辞儀ストレッチ
クロール&背泳ぎ
ラットプル(ゴムチューブを使用)